Smsade Kicki idag på morgonen och frågade hur kropen kändes. Fick till svar. Min lår lyder inte mig idag. Hihihihi Hon har fått upptäcka att hon har muskler hon inte trodde fanns. HIhhihi

Älskar att ha huset fullt av människor. Bullarna jag gjorde förra veckan är slut så jag gjorde en dubbelsats till. TYvärr fick jag slänga en 20 st som blev brända. Fick besök och glömde av bullarna. Egentligen borde jag städa hemma, här är fullständigt kaos, som vanligt. Känns som jag plockar alltid, men sekunden senare ser det ut som innan. Leksaker överallt, kläder som är slängda och massor av disk på diskbänken.

DE som kommer hit får ta det som det är.

VIlket fall som helst så....det måste ha luktat bullar för först dök mor och far upp och fikade och sen kom storasyster Lynn och Kicki och Harald hit. Jättemysigt.

När Kicki och HArald kom gående hade en mycket märklig gåg. De gick precis som om de hade bajsat på sig. TRÄNINGSVÄRK .........AJ ajajajaj. Men de lovade att dyka upp nästa måndag också. Då ska vi köra backträning vid stenbrottet.

VArje måndag kör jag lite olika träningspass utomhus, för IBF dam innebandy och vänner som vill träna. Denna måndag förla jag träningen till Kusthotellet/Kåsa. Måste säga att vi har underbara ställen i VArberg som lämpar sig bra för träning. Syrrans kompis Kicki från Stockholm skulle vara med och sommarträna och hennes 18 årige son Harald.

På agendan stod crosstraining som innebär att man varvar kondition och styrka utan vila under en viss tid. VI körde ca 25 minuter/gång två ggr. Totalt 50 minuter sen styrka efteråt. 

Idag var vi 9 st hårt jobbande tjejer och en kille. Första set såg ut så här:

1 varv löpnng ca 400 m - så snabbt man orkar. Sträckan började med en plan sträcka fullt av en tuff uppförsbacke och slutligen lätt nedför. VId första stoppet skulle vi göra 100 situps, 100 benspark, 40 upphopp, sen ut på löpvarv 2. ANdra stoppet gjorde vi 50 sidositups höger, 50 sidositups vänster och direkt ut på det tredje löpvarvet (ingen vila), stopp 3: 50 utfallssteg, 100 rygglyft, 50 armhävningar och direkt ut på sista och fjärde löpvarvet. Sista styrkestoppet avslutades med 50 utfallssteg, 50 tåhävningar och 50 höftlyft.

Detta gjorde vi 2 ggr = 1100 repeitioner totalt och 8 löpvarv = 50 minuter!

På det körde vi lite axelträning, plankan, sidoplankan och balans. VI avslutade sen med härlig stretching och gott snack. DEt var en underbar träningskväll, precis lagom varmt och i gott sällskap.

 Klockan 10 kom brorsans söta tjej My cyklandes för dagens lästräning. Hon ligger lite efter sina kamrater, framförallt tjejkamrater, och får då agera stötdämpare åt de mer "stojiga" och "busiga" killarna då hon får läsa tillsammans med dem. Hon är  tappar koncentrationen och försöker styra upp gossarna istället för att träna läsning. OCh med 24 elever i klassen kan jag tänka att fröken har att göra och inte hinner med alla. VEt ju själv hur det är. OCh då undervisar jag vuxna, och kanske har 22 elever i en svenska som andraspråk klass, och känner där att jag inte räcker till. HUr ska då en lärare i årskurs 1 hinna?

JAg var på en föreläsning om Rydboholmsmetoden - en lästräningsmetod som går ut på att man ska först och främst lära sig avkodningen - och därifrån kunna blir en bättre läsare både när det gäller hastighet och förståelse. Så det är den jag nu försöker använda på MY. Ska bli spännande att se om hon gör några framsteg här i sommar. HIttills har vi bara hunnit med två pass.

Efter det blev det spel och fika. Träningen måste ju belönas! OCh tack och lov ville både My och Viggo spela samma spel, nämligen Trollskatten. Ett kanonkul spel! Vi vann varsin gång och tur var väl det för annars hade väl Viggo gått i taket.

Sen kom Mys mamma Annika och hennes lillasyster förbi på lite söresegrillad kyckling - klart bäst i stan - och pommes frites. GOtt!

Sen tog vi alla barnen + ett bonusbarn - VIggos bästis Simon - och cyklade ner till BArnens Badstrand för krabbfiske. Det gäller att hålla koll på dem när man cykar och min son är en tävlingsmänniska ut i fingerknopparna. Undra vem han kan ha fått det ifrån. MIG? JA? BLir dock lite jobbigt, när allt blir en tävling.

ANnika cyklade först och sen kom Simon, VIggo, MEja, My och jag sist. Annika hade stendisciplin på alla. BOrde lära mig lite uppfostransteknik av henne. För de lyder ju. Undra vad jag gör för fel. ÄR "la" för snäll i meningen negativt för snäll.